Czy chodziło Ci o: "siła trening"?
chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Ja bym ci proponował trening na zasadach HST. Według mnie takie treningi najlepiej nakręcają metabolizm. Im więcej mięśni naraz trenujesz tym szybciej spalasz. Oczywiscie intensywnośc musi być odpowiedni o dobrana. Jak będziesz kontrolował miche to powinieneś być zadowolony. Nie da sie pracować nad siłą, "rzeźbą" i masą jednocześnie. Jak [...]
Jakie robienie siły przy 6 treningach w tygodniu, błagam. http://rozwoj-sily.pl/trening-i-rehabilitacja/przygotowanie-fizyczne-sportach-walki/ - przeczytaj ten artykuł i się w głowie przejaśni. MIkrocykl siłowy robisz poza sezonem, proste. I wtedy właśnie BUDUJESZ SIŁĘ: siady, wiosła, zarzuty, wyciski, ciągi. Jaka siła w dipsach, błagam. Arnold [...]
Jakie robienie siły przy 6 treningach w tygodniu, błagam. http://rozwoj-sily.pl/trening-i-rehabilitacja/przygotowanie-fizyczne-sportach-walki/ - przeczytaj ten artykuł i się w głowie przejaśni. MIkrocykl siłowy robisz poza sezonem, proste. I wtedy właśnie BUDUJESZ SIŁĘ: siady, wiosła, zarzuty, wyciski, ciągi. Jaka siła w dipsach, błagam. Arnold [...]
Po pierwsze, te ćwiczenia które wymieniłeś wymagają idealnej techniki żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zatem pojawiają się dwa problemy. Po pierwsze, możesz nie czuć się fizycznie wyczerpany, ale możesz zajechać układ nerwowy takimi treningami co doprowadzi w konsekwencji do przetrenowania. Po drugie, jeśli nigdy tych ćwiczeń nie robiłeś to musisz [...]
pamiętaj że siła to nie wszystko ( ale na pewno pomaga )ważna jest również technika, spryt, psychika, szybkość. Bo że 160kg wyciska ( nie powiem ładnie ) może po 1 mawaszce położyć się, wiec zasze jest szansa wpieprzyc wiekszemu oraz silniejszemu w poniedzialek ide na trening K1 moze sie tam załapie na jakieś zawody ;d
Trzeba zweryfikować swoje plany i jakieś decyzje konkretne podjąć, bo jak chcesz ciąć to nie objadaj się słodyczami bo to niczemu dobremu nie służy. I fajnie, że waga nieco idzie w dół a wyniki siłowe się poprawiają. Jak dasz radę choćby w weekend dłużej pospąć to jest dobrze. A najczęściej te ok 7 godzin snu powinno Ci w tygodniu wystarczyć [...]
w tymwieku nie taklatwo zdobywac mase dietke mozesz miec i sprobowac skoczyc kilka kg. jak robisz trening masowy sila idzie do przodu, mozna biegac ale jakies 15 -25 min max
Możesz biegać nawet wskazane. Możesz połaćzyć te 2 treningi bo siła będzie rosła wraz z masą. Trening odpowiedni dział. A dieta zawsze będzie przydatna/
taki, że na takim etapie rozwoju siła i tak rośnie, więc robienie specjalnych cykli na siłę mija się z celem: otóż nie osiągniesz lepszych rezultatów siłowych niż przy masówce. Swoją drogą treningi siłowe robi się, by zwiększyć siłę mięśni, BO MASA NIE IDZIE, A WIĘCEJ NIE DAM RADY BODŹCA DOSTARCZYĆ. Ewentualnie do trójboju i innych dyscyplin [...]
7 dzien Wczoraj trening klatki i sila wzrosla na plaskim na 1x poszło 110kg czyli 10 kg do przodu jestem zadowolony . Jeszcze 3tyg cyklu mysle ze jeszcze z 10-15 kg podskoczy
[...] przejmowac innymi komenatarzami. Moze nie jestes jakims tam bykiem, ale widze w Tobie przyslosc, znaczy do porzednej masy potrzebna jest intesywnosc, trening, poswiecenie i sila kotra oddasz poto aby moc byla z Toba. Odpowiednia suplementacja, dieta oraz plan i beda z Ciebie ludzie! Foty moze nie rewelacyjne, ale ktoz z nas nie wygladal tak w [...]
1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]
A tedy osiągniesz rezultaty. Każdy ma swoją technikę również ty z czasem ją zdobędziesz nie martw się. Za miesiąc zaczynam chodzić na siłownie, planuję trochę na masę i siłę. Jeżeli masz pytanie napisz do mnie na gg 42285760 pomogę ci, przybliżę treningi. Jak wbijesz się w rytm to będzie dobrze. I nie opuszczaj treningów bo jak 1 opuścisz to potem [...]
Konkurs :wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa wg - kuba_n
o mnie Wiek 35 wiosen Waga na dziś: 95,4kg (waga na fotce pokazuje 96,3, ale przyjmuję wagę z pomiaru porannego, na czczo) Wzrost 177cm Staż - kiedyś dawno temu 5lat bardzo intensywnie, obecnie od września 2012 roku mocna walka z redukcją - szczegóły w moim dzienniku link moja waga http://img801.imageshack.us/img801/6269/mojawaga.jpg seria [...]
Kolego, bez obrazy ale masz 15 lat. Nie możesz w tym wieku mieć wielkiej siły. Ja ci mogę radzić byś spokojnie sobie ćwiczył planem FBW a efekty przyjdą... po latach. Nawet Schwarzenegger nie wypracował swojej muskulatury w przeciągu miesiąca czy dwóch lat. Trzymaj się standardowych ćwiczeń wielostawowych a co do tego, że słabnie ci siła to może [...]
cel siła starz - 1 rok ale to był trening na początku przez jakieś 6 miechów tak 1-2 razy w tygodniu a kolejne 6 regularnie 3 razy wzrost 170 waga 105 wiek 16
patrz na masę, wygląd a nie siłę- Tobie jak wspomniano powyżej brak bardzo ale to bardzo wiele w kwestii nóg ale też i całego ciała- a z tego co napisałeś to siłowo właśnie klatka wszystko wyprzedza... nie wiem jak jest z jej masą; ogólnie powiem jeszcze, ze powinieneś zmienić troszkę tok myślenia i może nawet trening i podejście do niego- starasz [...]
@wnc1964 ziomek a wiec tak moja przyrosty silowe sa mega po 100 tabsach mety na lawce prostej wolne ciezary z 28kg dumbeelss na klate do 46kg na klate mam nawet filmik sila to mega mi poszla no i tak z 10-15 kilo masy Posilki to z rana jajka z tostami i pomidorem i shake whey platinum kolo 11-12 jem ryz z kurczakiem 120g ryzu i 150 gram piersi [...]
Powodem, może być wszystko, zwykły kaprys ciała, wynikający z różnej poziomy przekaźników mózgu, co za tym innej reakcji albo po prostu słabszy dzień. Dodatkowo miałeś przerwę, więc traktuj zawsze pierwszy trening po przerwie o tydzień wcześniej niż przed przerwą. Niczym się nie przejmuj i rób swoje, siła szybko wróci
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
